萨莎怀孕 37 周了,从 7 个月大开始,她就每天数胎动,希望能在业余时间了解胎儿的发育情况。然而,最近她发现宝宝的胎动在晚上变得非常频繁,有时还会影响她的睡眠。 那么,为什么仰卧会导致胎动增加呢?让我们一起来看看。
很多孕妇在孕期都会纠结于睡姿问题,其实在孕早期,孕妇对睡姿是没有太多要求的,只要不仰卧就可以了。但是从孕中期开始,孕妇就要注意睡姿的问题了,最好是侧卧谁,不要仰睡。因为随着胎儿的发育,子宫越来越大,如果孕妇仰睡,子宫会压迫下腔静脉,使骨盆和下腔静脉血液回流受阻。这样也会影响胎儿的氧气和血液供应,胎儿可能会出现缺氧的情况,胎儿在不舒服的情况下会通过频繁的胎动向孕妇提出抗议。
正如我们前面所说,从孕中期开始,孕妇最好坚持侧睡姿势,我们也提到了仰睡的危险。那么,应该左侧睡还是右侧睡呢?相信大多数孕妇都听说过是左侧卧,其实这只是针对子宫右侧卧的孕妇来讲的,并不适合所有的孕妇。如果孕妇的子宫是左撇子或者患有心脏病,那么右侧卧是比较合适的睡姿。其实,孕期睡姿并没有特别硬性的要求,只要孕妇感觉舒适就是最好的。
很多孕妇表示,怀孕后睡眠变差,除了受胎动影响外,还与妊娠反应、孕妇精神紧张、熬夜等因素有关。要想睡个好觉,那孕妇自然不能熬夜,有这个习惯的孕妇要改掉。同时睡前最好泡泡脚,按摩按摩,或者可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠。另外,睡前2小时,孕妇不宜进食和喝水,否则也会影响睡眠。
这听起来似乎是个很小的问题,但对于胎儿来说,时间长了会给他的健康带来危害。如果你在孕期也有仰卧睡觉的习惯,最好马上改掉。偶尔仰睡是可以的,但不要保持太久。